Endlich schlank bleiben

Schon als Kind war Melanie übergewichtig. Bereits im Alter von 16 Jahren wog sie 111 kg und trug Konfektionsgröße 52. Da alle anderen Familienmitglieder ebenfalls übergewichtig waren, dachte sie, sie müsste sich damit abfinden und würde niemals „schlank oder normalgewichtig“ sein.

Im Alter von 31 Jahren (2011) gelang es ihr, innerhalb nur eines Jahres 45 kg abzunehmen. Sie stellte ihre Ernährung von heute auf morgen auf „Low Carb“ um und besuchte fünf Mal pro Woche das Fitnessstudio. Sie war sehr stolz auf sich und dachte, dass sie es endlich geschafft hätte!

Es fiel ihr aber schwer, ihr Gewicht zu halten. Und so nahm sie 2015 innerhalb kürzester Zeit über 10 kg an Gewicht zu, sodass sie bei einer Körpergröße von 172 cm wieder 73 kg wog. Ihre Kleidung spannte oder passte gar nicht mehr und sie war unglücklich über ihren Rückfall. Sie wollte doch nie wieder übergewichtig sein! Und der Sommer stand vor der Tür. Sie hörte von dem Ernährungsplan SCHNELL ABNEHMEN von gesund & aktiv. Das war genau das, was sie brauchte. Schnell an Gewicht verlieren und lernen, wie sie ihr Gewicht dauerhaft und mühelos halten kann.

Sie ließ sich Blut abnehmen und bekam ihren individuellen Ernährungsplan, mit dessen Hilfe sie in 28 Tagen 6-8 kg verlieren sollte. Bevor sie mit dem Plan begann, setzte sie sich erstmal intensiv mit ihm auseinander. So kaufte sie gleich für die ersten Tage alle Lebensmittel ein, die sie benötigen würde und erstellte sich einen genauen Speiseplan. Während der 28 Tage führte sie Tagebuch.

Rechts im Downloadbereich finden Sie Melanies Ernährungstagebuch.

Um ihr Gewicht zu halten, hat ihr ihre Therapeutin einen zur dauerhaften Ernährungsumstellung geeigneten Anschlussplan von gesund & aktiv empfohlen. Sie  freut sich schon auf die Umsetzung.