Apfel-Zimt-Shake
Zutaten*
- 1 Stück Apfel
- 250 ml Mandelmilch
- 1.5 Esslöffel Mandelmus
- 2 Esslöffel Hirseflocken
- 1 Esslöffel Leinöl
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1 Prise Kardamom
- 1/2 Teelöffel Ingwer
* Beispielhafte Mengenvorgaben, individuelle Mengen entnehmen Sie bitte Ihrem Ernährungsplan.
Zubereitung:
- Den Apfel waschen, entkernen und grob in Stücke schneiden. Den Ingwer schälen.
- Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
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Rezeptvariation
Der Shake schmeckt auch sehr gut mit Pflaumen statt Äpfeln.
gesund + aktiv informiert
Die ätherischen Öle der Kardamomkapsel sind wertvoll für die Verdauung, denn sie wirken anregend auf die Galle und die Speicheldrüsen.
