Die Anzahl der täglich zurückgelegten Schritte beschränkt sich oftmals auf ein Minimum. Ein Schrittzähler steigert nicht nur die Motivation, sondern auch den Energieverbrauch.

Frisch und knackig sollte Salat sein. Ein leckeres Dressing verleiht das gewisse Etwas und unterstützt den Geschmack.

Die Verdauung von Lebensmitteln beginnt bereits im Mund. Gutes Kauen und Schmecken unterstützen dabei und bringen weitere positive Effekte mit sich.

Grüner Tee ist schon seit vielen Jahren für seine Gesundheitswirkung bekannt. Matcha ist die neue Trendsorte, die gerade den Markt erobert.

Rückenschmerzen werden oftmals mit einer Fehlhaltung, Stress oder einem Mangel an Bewegung in Verbindung gebracht. Wenn der Rücken schmerzt sollte allerdings auch die Ernährung als entscheidender Faktor berücksichtigt werden.

Vitamine sind an zahllosen Mechanismen in unserem Körper beteiligt. Die verschiedenen Vitamine werden in zwei Gruppen unterteilt. Dieser Aspekt ist bei der Zufuhr zu berücksichtigen, um eine optimale Verfügbarkeit zu erzielen.

Vielleicht haben Sie bereits von diesem sensationellen Lebensmittel gehört. Nun haben Sie die Gelegenheit, Chiasamen, deren Herkunft und Zusammensetzung näher kennen zu lernen. Unser Rezept-Tipp zeigt, wie Sie die Samen in der Küche einsetzen können.

Sie kennen Hafer bereits aus Kindertagen. Wissen Sie, dass es sich bei dem Getreide um einen unschlagbaren Energielieferanten - vor allem für Sportler - handelt? Und selbst für Diabetiker ist das Korn aufgrund seiner Inhaltsstoffe geeignet.

Natürlich sind auch während der Hauptphase Restaurantbesuche möglich. Wir zeigen, wie sich Genuss und Plan vereinen lassen.

Es ist wieder Erdbeerzeit! Die leckere Beere bietet neben wertvollen Inhaltsstoffen eine ganze Bandbreite von Einsatzmöglichkeiten. Ohne großen Aufwand lässt sich ganz einfach ein erfrischendes Dessert herstellen.

Der Wonnemonat Mai ist nicht nur die Haupterntezeit von Spargel, auch Rhabarber zählt zu den Gemüsesorten des Frühlings. Die sauren Stangen sollten allerdings mit Bedacht verzehrt werden.

Schlaf ist wohltuend und wichtig für unsere Gesundheit. Doch leider schlafen viele Menschen nicht immer so ungestört, wie sie es sich wünschen. Schlafdefizite können zu einem schwer zu stillenden Appetit und somit zu Übergewicht führen.